みなさんこんにちは！
今日ご紹介するのは、今超話題のサウナです！
休日にサウナに私自身よく行きます。
サウナ女子という言葉も出てきて、サウナ部もあるようです。
20代、30代の若者たちに人気のようです。
サウナの人気はサウナに行くだけではなくサウナに関するタオルやTシャツなどのグッズやサウナ専門の雑誌も大人気のようです。
みなさんはサウナに行き、ととのうと言う体験をしたことがありますか？
人気は止まるところを知らず、ブームはビジネスシーンにまで押し寄せているとも言われています。
「サウナ部」を創設する企業が増えているといいます。
日本航空の「JAL Sauna Club」は、設立2年半ながらも今や部員は350人となっているようです。
ととのうとは？
「ととのった」
全国のサウナ愛好家(通称サウナー)はサウナ活動で最高の快感に達することをこう呼びます。
一度このととのうを体験するともう癖になってしまします。
サウナの効果は？
1.疲れや肩こり・腰痛などが緩和される
サウナに入ると、血流が安静時の約2倍高まります。そして、血流がよくなると疲労物質が汗と一緒に流れ出します。これにより疲労回復効果が見込めるだけではなく、肩こり・腰痛などの神経感覚的症状も緩和されます。辛いとき痛みにはサウナがぴったりです！
2.血圧が正常になる
年齢を重ねるにつれて気になるのは血圧ですよね。サウナは、血圧が正常に戻る手助けをします。特に入浴後はサウナで血管が拡張されるので、最高血圧・最低血圧がともに低下します。
3.神経が鎮静される
低温サウナにゆっくり入ると、神経が静まり緊張がほぐれます。活動的な昼のリズムから休息のリズムへの自然な切り替えができるので、快適な睡眠に役立てることができます。高いリラックス効果があるので夜もぐっすり眠れます。
4.汗腺や皮脂腺が清潔になる
体温が約38℃になると、全身の汗腺から汗がふき出ます。それと同時に皮脂腺からはあぶらが、アポクリン腺からは嫌なニオイのもとが排出されます。サウナに入ることで皮脂や皮下組織を洗浄できるのです。加齢臭が気になる方は、ぜひサウナでリフレッシュを！冷え性の改善にも大変効果的です。美肌効果もあります。
ととのうといういうのは、休憩中に来るようです。
体の力が抜けて形容し難い快感が突き抜けるようです。
同僚とお風呂に行くのはちょっと恥ずかしいかもしれませんが、お酒の席を設けるよりもサウナで一緒に健康的になれる方が幸せだし、コミュニケーションもとりやすい、と評判のようです。
引用記事：「サウナブーム」ドラマ「サ道」シーズン2開始でますます熱狂 企業では「サウナ部」が続々設立
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